40代主婦のkokoのところ

30代40代女性が厳しい現実の中でも綺麗で魅力的な女性になる為の秘訣

ビタミンEが40代女性の美容に必要不可欠と言われる訳を知っていますか?

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40代になるとどうしても避けられない「老化」を感じる年代。

 

いつまでも女性として若々しく綺麗でいたいのに、外見はどんどん老いていく…。

 

そんな自分自身を見て、いつのまにか、老化は仕方ない…と諦めてしまってませんか?

 

幾つになっても女性は女性。

綺麗でいたいと思いませんか?

 

嫌な老化現象に歯止めをかけて、若々しく綺麗な40代でいる方法を紹介します。

 

老化に歯止めをかけるのはビタミンE

 

若々しい綺麗な肌を手に入れるには、勿論、外側からのケア、つまり、スキンケアもとても大切。

 

が、しかし、40代は外側からのケアだけでは若々しさ、綺麗さを出来るだけ長く継続する事が出来ません。

 

内側からのケアが大切。

 

それは、その老化防止効果に優れているビタミンEを摂取する事。

 

ビタミンEは老化の原因を取り除く効能があるんです。

 

 

老化現象は何が原因で起きるのか?

 

まず、嫌な「老化」。

 

この老化は何が原因で起きるものかご存知ですか?

 

その「老化」の原因は、活性酸素というものなんです。

 

この活性酸素が体内にあると老化現象が起こり、増える事で老化現象を早めてしまう厄介なものなんです。

 

 

活性酸素とはどのように増えるのか?

 

 

この「老化」を早めてしまう活性酸素は、どのようにして、体内に増えていくのか…。

 

それは、簡単に説明すると、人が普通に呼吸して体内に取り入れた酸素の中から活性酸素になります。

 

 

もうちょっと説明すると、呼吸して体内に入ったほとんどの酸素は体内の水素と結合します。

 

そして、水になるんです。

 

その時、取り込んだ酸素の2%ぐらいが水にならずに活性酸素になります。

 

 

その他、紫外線やストレス、運動などで活性酸素は増えていきます。

 

 

活性酸素が増えたらどうなるのか?

 

 

細胞や細胞を構成している組織などを破壊し機能を低下させてしまいます。

 

これが「老化現象」です。

 

 

アンチエイジングに優れている若返りのビタミン

 

 

体内に増えてしまった活性酸素を減らす事で老化防止する事ができます。

 

その、老化防止に効果のあるのがアンチエイジング効果が高いビタミンEなんです。

 

アンチエイジング効果が高いので、ビタミンEの事を別名、若返りのビタミンと言われています。

 

 

抗酸化作用がある

 

 

体内に活性酸素が増える事で、体が酸化し老化が進むんですが、このビタミンEは、体の酸化を防止する力が優れているんです。

 

大体、美容効果のあるビタミンの中で、CやAにも含まれていますが、ビタミンEが断然強力なんです。

 

 

ビタミンEを摂取する事で、美肌を手に入れる事ができます。

 

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女性ホルモンのバランス

 

ビタミンEは、その他、女性ホルモンのバランスを整えてくれる効果があります。

 

そして、生殖機能も維持させる効果もあるため、不妊などにも良いと言われています。

 

現に、生理不順、生理痛、更年期の諸症状、月経前症候群を緩和する医薬品にもビタミンEは配合されついます。

 

 

xsenna.hatenadiary.jp

 

 

 

血行促進効果

 

あと、ビタミンEには血流の促進効果があります。

 

毛細血管を広げて、血流を良くする事で新陳代謝をアップさせ、冷え性改善、肩こり改善の他、肌の新陳代謝もアップさせる為に、お肌が綺麗になります。

 

 

ビタミンEの食材は?

 

 

ビタミンEが豊富な食材は、やはり、アーモンドです。

 

そのため、今、アーモンドミルクという飲料が綺麗になると流行ってますが、アーモンドに若返りのビタミンEが豊富な為です。

 

 

その他、ヘーゼルナッツ、たらこ、うなぎ、かぼちゃ、赤ピーマン、マーガリン、モロヘイヤなどに含まれています。

 

また、ビタミンEは、ビタミンCと一緒に摂取する事で、吸収されやすくなります。

 

 

 

そして、サプリで摂取する場合、美肌効果を期待するならば、寝る前に摂取すると良いと言われています。

 

ビタミンEの力を借りて、40代女性でも絶対綺麗になってやりましょう!