40代主婦のkokoのところ

30代40代女性が厳しい現実の中でも綺麗で魅力的な女性になる為の秘訣

綺麗な女性を目指す為ダイエットをリセットしてスタート

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ダイエットを何度も何度も挫折してしまってるモモです。

 

綺麗になる為に旦那にもっと愛されるようになりたくて。

 

とにかく、自分に自信を持ちたい。

 

幸せになりたい(笑)

 

そう、決意して始めたダイエット。

 

20代のように、すぐに結果が出なくて、やる気ダウン状態のモモです。

 

 

 

40代でも綺麗で色気のある女性はいる

 

本当にダイエットを諦めようと思ってたんです(笑)

 

もう、このままでいいかなぁ〜って。

 

 

でも、この前、旦那と久々デートに行った時にすれ違う女性を見ていると、やっぱり40代でもお洒落でカッコいい綺麗な女性がいるんですよ。

 

スタイルも抜群で40代らしい色気が漂う私好みの女性が。

 

 

彼女達は一体どれだけ努力してるんだろうか…

 

 

やっぱり、私もあんな素敵な綺麗で色気のある女性になりたいとやる気アップ!

(単純ですよね?)

 

気持ちを切り替えてダイエット頑張る!

 

 

 

そう決意したのでした。

 

 

 

40代女性のダイエットに必要な物

 

 

ところで、ダイエットを頑張ると言っても、また同じ事をしても、結局、結果が出ずに諦めてしまうのが目に見えてる。

 

 

まずは、40代ならではのダイエット方法を調べて痩せていかないといけないって事ですよね?

 

 

ちょっとネットで調べてみると…

 

うん、うん、

 

 

やはり、40代のダイエットは厳しそうな事が分かりました。

 

  1. 体質改善
  2. 基礎代謝を上げる
  3. 筋肉量を増やす
  4. カロリー計算
  5. 生活習慣

 

この5つが大切なようです。

 

40代ダイエットはまず体質改善をする

 

皆さまお分かりのように40代は痩せにくいんです。

 

まずは体質改善をしないといくら運動しても食事制限してもあまり意味がない!

 

ほぼ、無駄。

 

そして、やる気ダウンのやけ食いでデブまっしぐら。

 

その悪循環を断ち切る為に体質改善が大切。

 

 

40代のダイエットは基礎代謝を上げる

 

 

20代に比べたら痩せにくいという事は基礎代謝も下がってるという事。

 

ただ、基礎代謝はなかなか上がるもんじゃないので、自分自身がとにかく頑張らないとダメ。

 

 

筋肉量を増やす

 

筋肉量が増える事によってカロリー消費量は多くなり、また、40代の疲れやすいというのも少なくなってきます。

 

ただ、筋肉量が増えた=基礎代謝が上がるではないです。

 

 

カロリー計算

 

 

 

必要不可欠。

 

40代で基礎代謝量が少ない状態で摂取カロリーが多いとそりゃ太ります。

 

ダイエットを始めたときは特にカロリー計算をして、食事制限をしていくのがいい。

 

 

生活習慣を見直す

 

 

40代の痩せにくい太りやすい理由の1つに、ストレスで自律神経が乱れて、ホルモンバランスが崩れてしまうという事があります。

 

上手くストレス発散して、生活習慣を見直して、自律神経を整えて万全の状態でダイエットをしましょう。

 

 

 

今日の体重

 

 

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都合よく…

 

今日からスタートの40代主婦の綺麗になる為のダイエット!(笑)

 

 

 

 

スタート!

 

どうぞ、暖かく見守って下さい…再び。